Selvfordybelse

I samarbejde med Ry Aftenskole udbyder jeg forskellige kurser i selvfordybelse.

Klik her, og få et overblik over de aktuelle kurser.

Fordybelse i lænd og bækken - hensyntagende

Afstressende fordybelse i bækken-området - afspænding og styrkelse af lænd, baller, underliv og mave. Enkle øvelser, som udføres i eget tempo og med fokus på velvære.

Lænde- og bækkenområdet er af stor betydning for vores kropslige velvære. Bækkenet er fuldt af ressourcer – blandt andet kraft, vitalitet og sanselighed – og det er et område, hvor vi har mulighed for at hvile i os selv og finde ro. At fordybe kontakten til bækkenet virker afstressende og er med til at genoplade vores energi. Smerter i fx lænden begrænser vores glæde ved området, og på kurset vil du blandt andet lære om, hvad du selv kan gøre for at få færre smerter.

Du vil komme til at arbejde med enkle øvelser i dit eget tempo og især i liggende stillinger. Fokus vil ligge på dels at afspænde lænd, baller, underliv, mave og hofteled, dels at styrke muskulaturen i området. I arbejdet vil vi søge at vende bevidstheden indad og fordybe kontakten til bækkenområdet og ikke mindst træne et nærvær over for egen krop, og for hvordan det føles godt at arbejde med den.

Du finder alle mine kurser under katekorien "Indsigt og Nærvær" på Ry Aftenskoles hjemmeside - klik her for at se de forskellige kurser.