Sov godt - behandling af søvnproblemer

Søvnproblemer kan eksempelvis handle om:

• at have svært ved at falde i søvn
• at søvnen bliver forstyrret, fordi man vågner op midt om natten/tidligt om morgenen
• at man sover meget let eller uroligt

Det er min erfaring, at kranio-sakralterapi meget effektivt kan give en bedre søvn - evt. kombineret med tankefeltterapi og samtaleterapi.

Behandling af stress og opspænding

Hvis man har en fornemmelse af, at søvnproblemerne skyldes stress, opspænding eller fysiske smerter, er kranio-sakralterapi en god hjælp til at få brudt den onde cirkel. Typisk sover man rigtig godt allerede natten efter første behandling.

Søvn-tjek: Hvad forhindrer dig i at sove godt?

Det kan også være en god idé i en samtale at se på de praktiske forhold omkring soveværelset, soverutinerne og de forskellige kropslige og psykiske faktorer, som har indflydelse på din søvn. I en samtale gennemgår vi din situation og ser på bl.a. de praktiske aspekter, kosttilskud, du kan have gavn af, kropslige og psykiske stressfaktorer, du kan gøre noget ved - etc. Du får flere konkrete redskaber med hjem, som du kan anvende med det samme.

Hurtig behandling af stress, uro, bekymring, chok mv.

Hvis bekymringer, angst, uro og stress er med til at forstyrre din søvn, er tankefeltterapi en mulighed. Denne hurtigt-virkende terapiform kan også være aktuel, hvis søvnproblemerne er kommet i forbindelse med en stressende periode eller chokerende hændelse, som stadig sidder i dit system. Tankefeltterapi bearbejder den søvn-forstyrrende hændelse energetisk - og du kan selv fortsætte behandlingen derhjemme, hvis det er nødvendigt.

I nogle tilfælde er det relevant med samtaleterapi at gå dybere ind i at undersøge og bearbejde psykiske årsager til søvnløsheden.

Ring for at høre nærmere. Gå til kontakt-oplysninger.

Læs mere om kranio-sakralterapi.

Læs mere om tankefeltterapi.